皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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“触れる温活”の大切さ 〜安心感がホルモンバランスを整える〜

皆さんは最近、

自分自身に優しく触れる時間を

持っていますか？

食事。

運動。

睡眠。

サプリメント。

そんなことに意識が向きがちですが、

実はもう一つ、

とても大切な温活があります。

それが、

「触れる温活」

です。

「触れるだけで体は変わるの？」

そう思われるかもしれません。

でも、

人は優しく触れられることで

安心感を覚える生き物です。

赤ちゃんが泣いている時、

お母さんに抱っこされると

安心して泣き止むことがあります。

肩をポンと優しくたたかれただけで、

ホッとした経験はありませんか？

実は大人も同じです。

人のぬくもりや、

優しいタッチは、

心だけでなく体にも良い影響を

与えてくれます。

近年では、優しく触れることで

「オキシトシン」というホルモンの分泌が

促されることがわかってきています。

オキシトシンは

「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれ、

安心感や幸福感を高める働きがあります。

このホルモンが分泌されることで、

自律神経が整いやすくなり、

血流が改善し、

ストレスが和らぎ、

心も体もリラックスしやすくなります。

ストレスが続くと交感神経が優位になり、

血管が収縮します。

だからこそ、

安心できる時間を

意識的につくることが

大切なのです。

おすすめなのは、

寝る前にお腹へ両手を当てること。

ゆっくり深呼吸をしながら、

「今日もありがとう。」

「よく頑張ったね。」

そんな言葉を自分に

かけてあげてください。

たったそれだけでも、

心は少しずつ落ち着いていきます。

また、ご夫婦で手をつないだり、

肩をさすり合ったりする時間も

素敵な温活です。

パートナーと一緒に

安心できる時間を共有することも、

心と体を整える大切な時間になります。

私の講座でも、

セルフタッチやリンパケアを続けた方から、

「体が温まりやすくなりました。」

「気持ちが前向きになりました。」

「眠りが深くなりました。」

という嬉しいお声をいただいています。

温活とは、

ただ体温を上げることではありません。

心まで温めること。

安心できる時間をつくること。

それも立派な温活です。

体は、安心すると緩みます。

緩むと血流が良くなります。

今日一日、ほんの少しでも自分に

優しく触れる時間を

つくってみてください。

あなたの手のぬくもりが、

心を癒し、体を温め、

未来への希望へとつながりますように。

心から応援しています

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡