皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

今日のブログはこちら！

「冷房の中で体を守る方法」 腹巻き・羽織・クリーム活用。

暑い夏になると、

「冷えなんて関係ない。」

そう思われる方が

多くなります。

でも実は、

女性にとって夏は

一年で最も体を冷やしやすい季節

でもあります。

外は35℃近い暑さ。

しかし、

一歩建物の中へ入ると

冷房がしっかり効いています。

職場。

電車。

スーパー。

カフェ。

映画館。

一日の大半を冷房の中で

過ごす方も少なくありません。

すると知らないうちに、

お腹が冷える。

足元が冷える。

肩や首がこる。

体がだるい。

そんな「夏の冷え」が

起こってしまうのです。

冷房によって体が冷えると血管は収縮し、

血液の巡りが悪くなります。

その結果、

子宮や卵巣、腸などの働きにも

影響を与える可能性があります。

だからこそ、

「冷房の中で体を守る工夫」

がとても大切なのです。

私がおすすめしているのは、

まず腹巻きです。

「夏に腹巻き？」

と思われるかもしれません。

でも、お腹には子宮や腸など

大切な臓器があります。

薄手で通気性の良い腹巻きを

一枚身につけるだけでも、

お腹の冷えを防ぎやすくなります。

次におすすめなのが羽織ものです。

カーディガンやストールを

一枚持ち歩くだけで、

冷房の強い場所でも安心です。

特に肩や首を冷やさないことは、

自律神経を整えるうえでも役立ちます。

そして、

私がぜひ取り入れていただきたいのが、

温活クリーム

を使ったセルフケアです。

クリームを塗りながら、

お腹や脚を優しくマッサージすることで、

肌に触れる心地よさとともに、

血流を促す時間をつくることができます。

私は「HIYORIボディクリーム」を

使ったセルフケアをおすすめしていますが、

大切なのはクリームを塗ること以上に、

自分の体に優しく触れる時間を持つことです。

「今日も頑張ったね。」

「ありがとう。」

そんな気持ちで体に触れることは、

心を落ち着かせ、

自律神経を整える時間にもなります。

さらに、

冷たい飲み物ばかりを飲まないこと。

冷房の効いた部屋では

温かい飲み物も取り入れること。

1時間に一度は立ち上がって体を動かすこと。

こうした小さな習慣も、

夏の冷え対策にはとても効果的です。

私の講座でも、

「腹巻きをするようになってお腹が冷えなくなりました。」

「クリームを塗る時間が癒やしの時間になっています。」

「夏でも体調を崩しにくくなりました。」

という嬉しいお声をたくさんいただいています。

温活は

冬だけのものではありません。

実は、

夏の過ごし方が秋や冬の体調を

左右すると言っても過言ではないのです。

夏に体を冷やさなかった人は、

秋も冬も巡りの良い体を

維持しやすくなります。

今年の夏は、「暑いから冷やす」ではなく、

「暑い季節だからこそ、

体の内側は温かく保つ」

という意識を持ってみてください。

腹巻き一枚。

羽織もの一枚。

クリームで優しく触れる数分。

その小さな温活の積み重ねが、

未来の体を育て、

未来の命を迎える準備へと

つながっていきます。

あなたの体がこの夏もぽかぽかと温かく、

笑顔で毎日を過ごせますように。

心から応援しています。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡