心と身体を温めて、毎日をもっと健やかに。

美温活リンパストレッチ®は、リンパ流し・ツボ押し・ストレッチを組み合わせたセルフケアメソッドです。

「最近、身体が冷えやすい」
「疲れが取れない」
「肩こりや腰痛がつらい」
「妊活や更年期に向けて身体を整えたい」

そんな女性のために、無理なく続けられる温活習慣をご提案しています。

身体を温め、巡りを整えることで、心も身体も軽くなり、毎日をより元気に、笑顔で過ごせる身体づくりを目指します。

まずは、ご自身の身体と向き合うことから始めてみませんか？

夜寝たいのに眠れない

朝が起きれない

なかなか痩せない

便秘や下痢を繰り返す

集中力が続かない

仕事にやる気が持てない

肌のトラブルが続く

もしかすると、その不調は「冷え」が関係しているかもしれません。

冷えは、血流の低下や自律神経の乱れ、生活習慣など、さまざまな要因によって起こります。

身体が冷えると、肩こりや腰痛、便秘、睡眠の質の低下、女性特有のお悩みなどにつながることもあります。

だからこそ、美温活リンパストレッチ®では、身体を温めて巡りを整えることを大切にしています。

リンパ流し・ツボ押し・ストレッチを組み合わせた独自のセルフケアで、血流を促し、心と身体を無理なく整えていきます。

毎日少しずつ続けることで、冷えに負けない身体づくりと、健やかな毎日を目指します。

妊活・更年期・肩こり・腰痛・むくみなど、女性のライフステージに寄り添いながら、一生続けられる健康習慣としてサポートします。

温めることは、自分自身を大切にすること。

美温活リンパストレッチ®で、心も身体もぽかぽかと温まる毎日を始めてみませんか？

ココロとカラダを温めて、毎日をもっと健やかに​

美温活リンパストレッチ®は、リンパ流し・ツボ押し・ストレッチを組み合わせた、どなたでも無理なく続けられるセルフケアメソッドです。

冷えや肩こり、腰痛、むくみ、睡眠のお悩みをはじめ、妊活や更年期など女性特有の不調にも寄り添いながら、心と身体のバランスを整えていきます。

毎日の生活に温活を取り入れることで、冷えに負けない身体づくりと、一生続けられる健康習慣を身につけることができます。

まずは体験会・説明会で、美温活の心地よさを体感してみませんか？

こんなお悩みはありませんか？

✅ 手足やお腹が冷えやすい
✅ 肩こり・腰痛・むくみが気になる
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 疲れが取れず、毎日だるい
✅ 生理痛・生理不順が気になる
✅ 妊活に向けて身体を整えたい
✅ 更年期の不調が気になる
✅ 心も身体も元気になりたい

これらのお悩みは、身体の冷えや巡りが関係していることがあります。

冷えは毎日の小さな習慣の積み重ねによって変わります。

この講座では、リンパ流し・ツボ押し・ストレッチを実践しながら、自分だけの温活習慣を身につけていきます。

温活手帳を活用し、一人ひとりに合った温活ルーティンを作ることで、冷えに負けない身体づくりと、一生続けられる健康習慣を目指します。

受講特典

・美温活オリジナル温活手帳

・毎日続けられる温活セルフケア動画10本

・21日間の温活応援メッセージ

受講後も無理なく続けられるサポートをご用意しています。

ベーシック講座で身につけた温活をさらに深め、心・身体・生活習慣を総合的に整える実践講座です。

自己肯定感やマインドセット、東洋医学（陰陽五行）、食事、生活習慣などを学びながら、一人ひとりに合った温活を実践していきます。

さらに、温活手帳や学習動画を活用し、講座終了後も無理なく続けられる健康習慣を身につけます。

この講座で目指すこと

・心と身体の両方を整える力を身につける

・自分自身を大切にできる考え方を育む

・一生続けられる健康習慣を実践する

・妊活・更年期・女性特有の不調に負けない身体づくりを目指す)

受講特典　
温活手帳　　学習動画　 修了証授与

「授かりやすい身体をつくる 妊活プレミアム講座」

妊活プレミアム講座

～授かりやすい身体をつくる 6か月集中プログラム～

「妊娠すること」がゴールではなく、

「授かりやすい身体を育てること」を目指します。

妊活は、病院での治療だけではなく、身体を整えることも大切です。

この講座では、マタニティフィットネス30年、運動指導歴38年の実績をもとに開発した美温活メソッドで、身体の内側から妊娠しやすい身体づくりをサポートします。

リンパ・ツボ・ストレッチ・呼吸・食事・睡眠・自律神経・東洋医学・生活習慣などを総合的に学びながら、一人ひとりに寄り添い、6か月間伴走します。

一人では続かない身体づくりも、講師と仲間がいるから安心して続けることができます。

この講座で身につくこと

・妊娠しやすい身体づくりの知識

・冷えを改善し、血流を整える温活習慣

・女性ホルモン・自律神経を整える生活習慣

・妊活に必要な食事・睡眠・運動・心の整え方

・毎日続けられるセルフケア

・一生役立つ健康習慣

こんな方におすすめ

• 妊活を始めようと思っている方
• 妊活中だけど何をすればいいか分からない方
• 不妊治療と並行して身体を整えたい方
• 冷えや生理不順が気になる方
• 妊娠しやすい身体づくりを学びたい方
• 一人では続けられない方

プログラム内容

• 妊活と身体づくりの基礎知識
• 冷え改善・血流アップ温活プログラム
• リンパ流し・ツボ押し・ストレッチ実践
• 食事・睡眠・生活習慣改善
• 女性ホルモンと自律神経
• 東洋医学による体質改善
• メンタルサポート・自己肯定感
• 個別サポート・質問対応
• 実践ワーク・温活手帳

受講特典

・オリジナルテキスト

・温活手帳

・セルフケア動画

・オンライン講座アーカイブ

・LINEサポート

・個別フォロー

受講概要

受講後に目指す姿

• 妊娠しやすい身体づくりを習慣化できる
• 自分の身体と向き合えるようになる
• 冷えに負けない身体をつくれる
• 妊活だけでなく、一生役立つ健康習慣が身につく

受講特典

・ Amazon12部門第1位『授かりやすい身体をつくる ぽかぽか妊温活』書籍プレゼント

・妊活プレミアム健康カルテ〜授かりやすい身体づくり診断付き〜

・オリジナルテキスト

・温活手帳

・セルフケア動画

・オンライン講座アーカイブ

・LINEサポート

・個別フォロー

・修了証

体験会はありますか？

体験会をご用意しています。ご自身に合った講座をお選びください

どのような先生が教えてくれるのですか？

協会が認定した認定講師が担当をします。詳しくは協会サイトの講師紹介をご覧ください

講座は初心者でも理解できますか？

講座は誰でも理解でき、実践できる内容です。

オンライン講座はありますか？

全ての講座がオンライン対応をしています。

講座の受講料の支払いはどのような種類がありますか？

クレジットカード、銀行振り込みがございます。一括払い、分割払いが可能です。詳しくは事務局より個別にご案内いたします。