心と体を温めて女性をキレイに、社会を元気にする

一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

事務局　吉岡です☺

今日のブログスタートです。

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冷え顔　放置すると老け顔の原因に

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今日は、女性の悩みの上位に来る

「冷え顔✖︎老け顔」

についてお話しをいたします。

女性の多くが悩まされる冷え性！

その冷え性は、体だけでなく顔を冷やしてしまう

「冷え顔」

も存在するってご存知ですか？

顔って、本来は血の巡りがいい部分なので

あったかいはずなんです。

でも、

「顔は冷た〜〜い」と感じていると

血行不良が起きてる可能性があります。

オーマーゴット！！

「顔が冷たくて、眠れない・・・」

と悩んでいませんか？

冷たいからって、

眠る時に布団に顔を入れるって

苦しいですよね・・・・

しかも、冷え顔は

実は、「老け顔」の原因にもなるんです

ますます、落ち込みませんか？

でも、、、、

大丈夫ですよ。

顔の冷えは、簡単に改善します！！

そもそも、顔だけが冷たくなる原因とは・・・

まずは、

自分の手を顔に当ててください（その時先に自分の手が冷えてないか確認してくださいね＾＾）

冷たい！と感じたら、、、、

冷え顔の可能性があります（＞＜）

冷え顔は、

低温による「血流障害」が原因！

血流が流れ、

ほんのりと赤い位が、お肌にとっては理想的なんですよ（＾＾）

血管は、

酸素や栄養をお肌に運んでくれて、

お肌の細胞に送ります。

そして、細胞から出た老廃物を

回収する働きがあります。

正常な血液の循環が行われているお肌は、

見た目にも健康的で

くすみのない血色の良さがあります。

しかし、

加齢やストレス、

環境などで血流障害が起こると

血液から十分な栄養が行き渡らず、

しみ、しわ、たるみ

の原因になるのです。

では、

どうすればいいのか？

時短で冷え顔を改善できる

３つのこと

日常のちょっとしたことでも、

冷え顔になってしまいます。

自分で気をつけることで、

改善ができる場合があるので

以下の３つのことを

対策として実践してください

１、お顔を冷やさない

２、顔のリンパを流す

３、体を温める食事をとる

この３つを基本として、活動してください

１、お顔を冷やさない

　　外出時には、マスクをして、冷めたい空気から顔を守ることや

　　お風呂に入った時はシャワーで済ませず、湯船に浸かることで

　　そーすることで、体全体が温かくなり、顔もあったまります。

　　少しでも、冷気から肌を守る努力をしてくださいね

２、顔のリンパを流す

　　顔まわりの重要なリンパ節は、

　「耳下腺」「顎下腺」「鎖骨」にあります。

　　リンパマッサージをするときは、
　　リンパの流れにそって、

　　顔の中央から左右の「耳下腺」「顎下腺」へ流し、
　　そのまま首へ下ろして、
　　鎖骨まで持っていくのが基本になります。

　　リンパはデトックス効果は高いので、流すだけで

　　老廃物が除去され、血行が良くなります（＾＾）

３、体を温める食事をとる

　　食事は体を温める上では、とても大切です。

　　体がエネルギー不足になると血行も良くなりませんよね。

　　３食しっかり食べる習慣をつけてください。

　　日頃から「体を温める食材」を積極的に取り入れていきましょう

　　旬のものを食べるといいですよね。

・体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）

・体を冷やす食べ物（夏が旬、南国育ち、寒色系、水分が多い）

こちらも参考にしてくださいね。

１〜３からの対策をするだけでも

冷え顔の対策はできます。

冷え顔を解消して、老化を防ぎ、

いつまでも若々しい肌を手に入れましょう！　　

最後までお読みただきありがとうございました。

お役に立てれたら嬉しいです

次回は

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冷えはダイエットの大敵！なんで〜？

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をお伝えします。

今日のブログを読んで頂きありがとうございました。

ぜひ

次回のブログも

楽しみにしていただけましたら嬉しいです！