皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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【なぜ“首・手首・足首”を温めるといいの？】

なんとなく手足が冷たくなり、

肩がこわばる…。

そんなときに意識して温めたいのが、

「首・手首・足首」＝3つの“首”です。

この3か所は、

全身の“血流の通り道”であり、

同時に“熱が逃げやすいポイント”でもあります。

太い血管が皮膚のすぐ近くを通っているため、

冷えると全身の体温にも大きく影響するのです。

まず「首」。
ここには、脳へ酸素を送る

太い血管「頸動脈」が通っています。

冷えると血流が滞り、

頭痛や肩こり、

集中力の低下につながります。

首を温めると、

血の巡りがよくなり、

全身がじんわりと温まるのを感じるでしょう。

次に「手首」。
パソコンやスマホを使う現代人は、

手を酷使して筋肉が

こわばりやすくなっています。

手首の周囲には、

血流やリンパが集まるツボも多く、

冷えると末端の冷えやむくみ、

肩こりの原因に。

ハンドクリームやHIYORIクリームを

手首から肘にかけてなじませながら、
軽く円を描くようにマッサージするだけでも、

ぽかぽかと温かさが広がります。

そして「足首」。
ここは“冷えの出口”ともいわれ、

体の中でも特に冷えやすい部位。

足首が冷えると、

全身の血流が滞り、

冷え症やむくみの原因になります。

夜は靴下を重ね履きするよりも、

まず湯船でしっかり温めること。

そのあとHIYORIクリームで足首から

ふくらはぎへゆっくりなで上げると、
血行が促進され、

翌朝の足の軽さが全く違います。

東洋医学では、3つの“首”は

「気（エネルギー）」

「血（めぐり）」

が交差する要所と考えられています。

ここが冷えると、

全身の巡りが滞り、

体だけでなく心まで冷えやすくなる。

逆に、首・手首・足首を温めると

、「気血」がスムーズに流れ、

体全体が活性化していくのです。

マフラー、アームウォーマー、

レッグウォーマーなどを上手に使って、
“3つの首を出さない”

ようにするだけでも、

体の冷え方が大きく変わります。

そして最後におすすめなのが、

「塗る温活」。

お風呂上がりに

HIYORIクリームを3つの首に塗り、
やさしくマッサージをすることで、

温かさと潤いを同時にキープできます。

3つの首を温めることは、

全身の“温めスイッチ”を入れること。

今日も、首もと・手首・足首をやさしく包みながら、
体の内側からぽかぽかを感じてみましょう。

カラダを温めて、保湿効果抜群

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わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡