皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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女性の体は、いたわりながら整える 〜体と戦うのではなく、変化を知ることから〜

女性の体は、

一生の中で何度も変化していきます。

月経周期によって体調が変わる。

妊活を始めると、

自分の体について考える機会が増える。

妊娠・出産を経験する方もいる。

そして40代、50代になると、

更年期という新しい変化を迎える。

そんな時、

「どうして私の体は思うようにならないんだろう」

と感じることはありませんか？

妊活中なら、

「どうして妊娠できないんだろう」

「もっと体を整えなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

更年期なら、

「昔はこんなに疲れなかったのに」

「どうして急に暑くなるの？」

「以前の体に戻りたい」

そんなふうに、

いつの間にか自分の体と戦ってしまうことがあります。

でも私は、

女性の体は、戦うものではなく、

いたわりながら整えていくもの

だと思っています。

思い通りにならない体を責める前に、

まず、

「今、私の体には何が起きているのかな？」

と知ることから始めてみませんか？

例えば妊活中なら、

月経周期や睡眠、食事、運動、ストレスなど、

自分の生活全体を見てみる。

必要に応じて医療機関で検査を受け、

専門家の力を借りることも大切です。

妊娠には年齢やホルモン、卵子・精子の状態など、

さまざまな要因が関係しています。

だから、

「私の努力が足りないから」

と、自分を責めないでほしいのです。

更年期も同じです。

女性ホルモンの変化などによって、

ほてり、発汗、眠りにくさ、疲労感など、

これまで経験しなかった変化が起こることがあります。

そんな時に、

「もっと頑張らなきゃ」

ではなく、

「今までと同じ頑張り方を変える時期なのかもしれない」

と考えてみてください。

疲れている日は休む。

足が冷えているなら心地よく温める。

体がこわばっているなら、ゆっくり動かす。

眠れていないなら、夜の過ごし方を見直してみる。

心がいっぱいになっているなら、

深呼吸して何もしない時間をつくる。

それは甘えではありません。

自分の体の状態を知って、

その日に必要なものを選ぶことも

立派なセルフケアです。

最初から

「全部やらなきゃ！」

と頑張るためのものではありません。

今日の私には「動く」が必要。

明日は「眠る」を大切にしよう。

疲れた今日は「ゆるめる」。

そんなふうに、

その日の自分に合わせればいいのです。

私たちはつい、

「できなかったこと」

を数えてしまいます。

今日は運動できなかった。

お風呂に入れなかった。

夜更かししてしまった。

冷たいものを飲んでしまった。

でも、

一日できなかったからといって、

これまで積み重ねてきたものが

全部なくなるわけではありません。

できなかった日があれば、

また明日から始めればいい。

温活は、

100点を取るためのものではないのです。

そして、もう一つ大切にしてほしいのが、

「自分の体にありがとう」と言うこと。

朝起きて歩けた。

今日も仕事ができた。

家族のために動けた。

笑うことができた。

当たり前のように感じていることも、

全部、今日のあなたの体が支えてくれています。

だからお風呂上がりに体に触れながら、

「今日もありがとう」

と声をかけてみてください。

妊活中の体も。

更年期の体も。

今まであなたと一緒に頑張ってきた、

大切な体です。

変化することを怖がらなくていい。

昔の自分に戻ろうとしなくていい。

今の自分を知って、

今の自分に合った整え方を見つけていく。

それが、

これからの自分を大切に

することにつながります。

体と戦うのではなく、体の声を聞く。

無理に変えようとするのではなく、

いたわりながら整える。

そして、必要な時には

医療や専門家の力も借りる。

そんなふうに、

自分の体と長く付き合っていきたいですね。

今日もまず一つ。

「今の私の体は、どう？」

と、自分に聞いてみてください。

未来の赤ちゃんのために。

これからの自分のために。

そして何より、

今日を生きているあなた自身のために。

今日も心と体を優しくいたわっていきましょう。

心から応援しています。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡