皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
足のむくみを撃退！
簡単マッサージでスッキリ解消♡
足のむくみに悩んでいます。
足はむくむとパンパンで、
だるく重たい感じがして
仕事にも集中できません。泣
夕方になると特にひどくなり
履いている靴もキツくなります！
おすすめのマッサージがあれば
教えてください！
こんなお悩みをいただきました！
ありがとうございます＾＾
むくみはつらい！
特に女性は
むくみでお悩みの方が多いです。
わたくし三浦も
長年運動指導をしておりますが
むくみを改善したい！
と悩んでいる方に
たくさんお会いしてきました。
ある調査でも
女性の8割の方が
むくみに悩んだことがある
と、回答しています＾＾
これほど
多くの女性が
むくみに悩んでいるのですが
実際には
むくみと聞くと
ちょっと足がパンパンになったかな？
くらいに軽く思われがち・・・汗
実は、
むくみとは
体からのSOSのサインなのです！
むくみの原因、それはズバリ・・・
血流が悪くなっている証拠なのです！
足のふくらはぎは体全体に血液を届けるためのポンプの役割をする筋肉なのですが
女性は男性に比べて元々筋肉量が少ないため体全体へ血液を届けられなくなり血流が悪くなって
余分な水分や老廃物も溜まりやすくなりむくみを引き起こします。
また、血流が悪くなった状態を
そのままにしておくとむくみだけでなく
足が痺れて歩きづらくなったり痛みを感じる可能もあります！
そんな
見過ごせないむくみのお悩み！
今回は
このブログをお読みの皆さまへ
簡単なマッサージで
むくみを撃退する方法を
お伝えさせていただきますね♡
やり方はとても簡単！
まずは
お山座り（体育座り）をしたら
くるぶしの上ところ、
凹んだ部分を
親指の腹でぐるぐるマッサージ！
『の』の字を書くように
揉んでいきましょう♪
この足首の部分には
たくさんのツボとリンパが
集まっています！
ここをマッサージすることで
ツボへの刺激で血流を改善させ、
さらには
リンパの流れを
マッサージで促してあげることで
溜まっていた老廃物も流れ出し、
うまく排出できるようになるんです＾＾
血流が改善し
老廃物が流れはじめると
むくみも解消していきますよ！
いかがでしたか？
とても簡単な方法なので
お風呂あがりや
テレビを見ているときなど
隙間時間をうまく使って
試してみてくださいね♪
美温活リンパストレッチのメソッドは
自分の手で
体の内側から体温を上げて
短時間で効率的に
冷えを改善する方法を
お伝えしています♪
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やしたい！
そんな想いで活動しています＾＾
むくみのお悩みを解消して
スッキリ過ごせることを
願っています♡
わたしの知識と経験が
お役に立てたら嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！