便秘からいち早く抜け出す方法として

①しっかり朝、昼、晩食べて出す
②食べずにお腹を空っぽにする

どちらが、便通にいいと思いますか？


正解は、②です。


①だと思った方も多いのでは？
実は、排泄は食事をしていない時のほうが促されるのです。

食事をするとそれを消化するために血液が胃袋に集まります。
そうすると、腎臓や大腸などの尿や便を送り出す臓器に送られる血液が少なくなってしまい、

食べれば食べるほど、尿や便は出にくくなるのです。


なぜ、朝に排泄をするかを考えてください、

朝に便が出やすいのは、
夜に食べてからは、一種の断食のような状態になるので、
朝になると、排便がしやすくなります。

だから辛い便秘になった時には、
朝食べない選択をすることで
より排泄しやすくなります。

しかし、食べないと辛いので、
そんな時には、ビタミン豊富な野菜ジュースがおすすめです。

ただし、冷え性の方は、
これからの寒い季節には、
はちみつ生姜湯などが体が温まっていいですよ。

では、また明日