冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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夏こそ大事な季節 〜体を冷やすか、整えるかで未来が変わる〜

「夏は暑いから、冷えとは関係ない。」

そう思っていませんか？

毎年お伝えしていることがあります。

それは、

「夏こそ、とってとても大切な季節です。」

ということです。

夏は汗をかくので、

体が温まっているように感じます。

でも実際には、

冷房。

冷たい飲み物。

アイスクリーム。

シャワーだけの生活。

薄着。

これらが重なることで、

体の内側は少しずつ冷えていきます。

特に冷えやすいのが、

子宮や卵巣、腸がある

お腹まわりです。

手足は温かくても、

お腹を触るとひんやりしている…。

そんな「隠れ冷え」の方は

とても多いのです。

血液は酸素や栄養を運び、

体の働きを支えています。

ところが、

体が冷えると血管は収縮し、

血流が悪くなります。

すると、

子宮や卵巣へ届く血液も少な

くなりやすくなります。

血流を整え、体を温かく保つことは、

土台づくりとしてとても大切です。

そして実は、

夏の過ごし方が、秋や冬の体調を左右することも

少なくありません。

夏に体を冷やし続けると、

秋になっても疲れが取れない。

冷えが強くなる。

自律神経が乱れやすくなる。

そんな状態につながることがあります。

だからこそ、

夏の今こそ体を整える絶好の

タイミングなのです。

おすすめしたい温活は、

とてもシンプルです。

朝は白湯を飲んで

内臓を目覚めさせる。

冷たい飲み物ばかりを選ばず、

温かいお茶も取り入れる。

冷房の効いた場所では、

お腹や足首を冷やさない。

湯船にゆっくり浸かる。

軽く歩いて筋肉を動かす。

そして、

しっかり眠ること。

どれも特別なことではありません。

でも、その小さな積み重ねが、

未来の体を育ててくれます。

私の講座を受講された方からも、

「夏でも湯船に入るようになって体調が変わりました。」

「冷えを感じにくくなりました。」

「基礎体温が安定しました。」

という嬉しいご報告をいただいています。

温活は、

冬だけのものではありません。

むしろ、

夏にどれだけ体をいたわれるかが、

その後の体調を左右すると

私は感じています。

だからこそ、この夏は、

「暑いから冷やす」

ではなく、

「暑い季節だからこそ、体の内側は温かく保つ」

という意識を持ってみてください。

その小さな意識の積み重ねが、

あなた自身のために。

今年の夏を、「体を整える夏」

にしてみませんか？

あなたの体が内側からぽかぽかと温まり、

笑顔と希望に満ちた毎日になりますように。

心から応援しています。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡