皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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夏でも体は冷えています 〜冷房・飲み物で内臓が冷える〜

暑い日が続くようになると、

「冷えとは無縁です」

「汗をかいているので大丈夫です」

という声をよく耳にします。

確かに夏は気温が高く、

外に出ると汗ばむことも増えます。

でも実は、

夏こそ体が冷えている人が多い季節

なのです。

特に女性にとって注意したいのが、

「内臓の冷え」。

手足は温かい。

汗もかいている。

でもお腹を触ると冷たい。

そんな状態になっている方が少なくありません。

その原因の一つが、

冷房です。

職場。

電車。

ショッピングモール。

カフェ。

現代の私たちは、

一日の多くを冷房の効いた空間で過ごしています。

外は30℃を超えていても、

室内は20℃台前半。

この温度差は体にとって大きな負担になります。

体は常に体温を一定に保とうと働きますが、

冷たい空気に長時間さらされると、

血管が収縮し、

血流が悪くなります。

すると、

✔ 手足の冷え

✔ 肩こり

✔ むくみ

✔ 疲労感

✔ 生理トラブル

などが起こりやすくなります。

そしてもう一つの原因が、

冷たい飲み物です。

暑い日は、

氷たっぷりの飲み物が美味しく感じますよね。

アイスコーヒー。

冷たいお茶。

炭酸飲料。

アイスクリーム。

これらを頻繁に摂ることで、

胃や腸は直接冷やされます。

内臓が冷えると、

消化吸収の力が低下し、

血流も悪くなります。

血液は酸素や栄養を運び、

女性ホルモンの働きもサポートしています。

そのため、

内臓が冷える
↓
血流が悪くなる
↓
子宮や卵巣の働きが低下しやすくなる

という流れが起こる可能性があります。

だからこそ、

夏でも温活が必要なのです。

おすすめは、

朝の白湯。

常温のお茶。

湯船に浸かる習慣。

お腹や足首を冷やさない服装。

そして

軽い運動です。

特にお腹は、

子宮や腸がある大切な場所。

「暑いから薄着」

ではなく、

「冷やさない工夫」

を意識してみてください。

実際に私の講座でも、

「夏に温活を続けたら秋冬が楽だった」

「生理痛が軽くなった」

「基礎体温が安定した」

という声をたくさんいただいています。

温活は冬だけのものではありません。

むしろ夏こそ差が出る季節です。

今の積み重ねが、

秋の体をつくり、

冬の体をつくり、

未来の健康をつくります。

暑い季節だからこそ、

体の内側に目を向けてみてください。

あなたの内臓が温かく保たれ、

血流が巡り、

元気な毎日を過ごせますように。

今日も体を温めながら、

笑顔で一日を過ごしていきましょう。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡