皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
夏バテ予防にも温活！
〇〇を整えて夏を元気に過ごす方法
夏になると毎年夏バテします。体調を崩すことも多くやる気が出なかったりぽーっとして集中力が続かなかったり、胸が苦しいと感じることもあります。何かおすすめの夏バテ予防法はありますか？？
受講生さんから
こんなお悩みをいただきました！
例年厳しさが増す、日本の酷暑。
暑さにやられて夏に体調を崩す夏バテ。
夏バテすると
１日身体はダルいし
寝ても疲れが取れなくて
せっかくの夏のレジャーも
楽しいお出かけも充分に楽しめない・・・
そんな経験はありませんか？＾＾
今回は
そんな夏バテのお悩みをお持ちの皆さまへ温活流の夏バテ予防法
を
お伝えさせていただきますね！
夏バテの
身体がダルいやる気が出ない集中力が続かない寝ても疲れが取れない
などなど
これらの不調を引き起こす原因は
実は・・・
呼吸の浅さなのです！
呼吸が浅いと、
酸素が十分に取り込めず
血流も滞りやすくなります。
すると、
体温が下がって内臓の冷えにも
つながってしまうんですよ。
そこでオススメなのが
深呼吸をすること♡
鼻から3秒かけてゆっくり吸う
お腹をふくらませて3秒キープ
口から6秒かけてゆっくり吐く
これが3カウント呼吸法です＾＾
やり方は簡単で
1日3セットでOK！
ゆっくりと深い呼吸をすることで
酸素を取り入れ、
身体の隅々まで酸素を届けましょう♪
自律神経が整い、
体の中からぽかぽかしてきます＾＾
朝の目覚め時や
お風呂上がり、寝る前におすすめです！
呼吸って、
いつでもどこでもできる最高の温活
なんですよ＾＾
まずは、
今日1回だけでも
深〜い呼吸を意識してみてくださいね♪
美温活リンパストレッチ協会では
季節の変わり目にも負けない
不調知らずの身体を目指して
楽しく学んで一生物のスキルに
“冷え”を根本から見直し、
体と心を整えて、未来のステージを変える！
【美温活リンパストレッチ® ベーシック講座】
を開講しております＾＾
【オンライン開催】も
【リアル開催（京都）】も選べますよ♪
夏の暑さに負けない呼吸法で
この夏を元気に乗り越えていきましょうね♪
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！