皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
『冷えって、実は“体のサイン”なんです』
最近、なんとなく手足が冷たい…
朝起きたとき、布団の中でも足先が冷えている…
そんなこと、ありませんか？
実はそれ、“ただの冷え”ではなく、
体が「助けて〜」と出しているSOSなんです。
冷えとは、血液やリンパの巡りが
滞っている状態。
本来、体のすみずみまで巡っているはずの
“温かい血液”が届かず、
手先や足先が冷たくなってしまう。
つまり冷えは、
体の内側からの
「今、流れが止まってますよ」
というサインなんですね。
でも、ここで大切なのは——
そのサインを“無視しないこと”。
「これくらい平気」
「昔から冷え性だから仕方ない」
そんなふうに見過ごしてしまうと、
肩こり、むくみ、疲れ、
そして女性ホルモンの乱れなど、
思わぬ不調へとつながっていくこともあります。
私自身も、
若い頃は仕事に夢中で体を酷使し、
冷えを放置した結果、
肩を痛めて仕事を失いかけた経験があります。
だからこそ今は、
“温めること＝自分を大切にすること”
だと心から感じています。
冷えは、
がんばっている人ほど起こりやすい。
だから、冷えを感じたら
「頑張りすぎてるよ」
という体からのメッセージだと思って、
少しだけ自分に
優しくしてあげてください。
お風呂上がりに、
手のひらでクリームを温めて、
ゆっくり足首やふくらはぎを
なでてみる。
それだけで
血流がふわっと流れ出し、
心までじんわり温まります。
「温める時間」は「整える時間」。
今日から少しずつ、自分のための
“ぽかぽか習慣”をはじめませんか？
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わたしの知識や経験が
お役に立てると幸いです＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♡