心と体を温めて女性をキレイに、社会を元気にする
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
事務局 吉岡です☺
今日のブログスタートです。
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食べない方がラクな理由
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「16時間断食ダイエット」って
ご存知ですか?
1日のうち8時間は食事制限がなく、
何を食べても問題ありませんが、
あとの16時間は断食をする
というダイエットをさします。
![【疑問】昨日から16時間ダイエットしてるんだけど、、、、、【先取り】 : 先取り!健康生活主義](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/09/24da02eb1d85ffc3e9bd0503e48ad566-768x512.jpg)
食事を摂る時間と
摂らない時間を明確に分け、
胃腸にかかる負担を減らすことで、
体に良い影響を与えると
言われている方法です。
私は昔、
ファスティングを経験したことがあります。
![酵素ドリンクと時間制限!ファスティング初心者でもできる簡単な2つの方法を紹介 | ファスティングカンパニー|ファスティングで健康に痩せたい人の ...](https://mariage-company.co.jp/fastinglp/wp-content/uploads/2019/08/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%81%A8%E6%99%82%E9%96%93%E5%88%B6%E9%99%90%EF%BC%81%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AA2%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%92%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E4%BF%AE%E6%AD%A3%E7%89%88.jpg)
その時は、3日間固形物は食べず、
ただ、酵素ドリンクを飲み続けるというダイエットをしました。
酵素ドリンクだけで、
3日間過ごす!!
最初は、
「絶対に無理」と思っていたのですが、
ダイエット以外に、
内臓を休める効果があることを知り
チャレンジしました。
結果、体重は、
3キロ落ちて、
お腹もぺったんこになりました〜
(やった〜)
体重が落ちた時は、
ほんと、嬉しくて、、、、
維持したいなぁ〜と
思ったのですが、、、
短期で痩せたものは、
すぐに戻りました(笑)
でも、
内臓を休めたことで
一定の効果はありました。
それは、
肌の調子が
すごく良くなったのです。
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食べ続けると
それだけ胃腸が働く時間が長くなり、
胃腸に負担をかけて
肌がくすみやすくなり、
肌荒れの原因にもなります。
なので
一定時間、
食べないのことで
体の負担が軽くなり、
疲労感も取れやすくなるので
血流が上がり、
肌の輝きを取り戻すことができます。
最近、肌の調子が良くない、
なんか、体調がすぐれないと感じたら、
食べない!を選択するのも
1つの手かもしれません。
無理をせずに、
適度に運動をして、
適度に食べる
そして、たまに、
内臓を休めるために
食べない・・・
ことも
してみましょうね(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。
お役に立てれたら嬉しいです
次回は
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のどの風邪を予防して美声になるコツとは
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をお伝えします。
今日のブログを読んで頂きありがとうございました。
ぜひ
次回のブログも
楽しみにしていただけましたら嬉しいです!