心と体を温めて女性をキレイに、社会を元気にする
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
事務局 吉岡です☺
今日のブログスタートです。
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食べない方がラクな理由
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「16時間断食ダイエット」って
ご存知ですか？
1日のうち8時間は食事制限がなく、
何を食べても問題ありませんが、
あとの16時間は断食をする
というダイエットをさします。
食事を摂る時間と
摂らない時間を明確に分け、
胃腸にかかる負担を減らすことで、
体に良い影響を与えると
言われている方法です。
私は昔、
ファスティングを経験したことがあります。
その時は、3日間固形物は食べず、
ただ、酵素ドリンクを飲み続けるというダイエットをしました。
酵素ドリンクだけで、
3日間過ごす！！
最初は、
「絶対に無理」と思っていたのですが、
ダイエット以外に、
内臓を休める効果があることを知り
チャレンジしました。
結果、体重は、
３キロ落ちて、
お腹もぺったんこになりました〜
（やった〜）
体重が落ちた時は、
ほんと、嬉しくて、、、、
維持したいなぁ〜と
思ったのですが、、、
短期で痩せたものは、
すぐに戻りました（笑）
でも、
内臓を休めたことで
一定の効果はありました。
それは、
肌の調子が
すごく良くなったのです。
食べ続けると
それだけ胃腸が働く時間が長くなり、
胃腸に負担をかけて
肌がくすみやすくなり、
肌荒れの原因にもなります。
なので
一定時間、
食べないのことで
体の負担が軽くなり、
疲労感も取れやすくなるので
血流が上がり、
肌の輝きを取り戻すことができます。
最近、肌の調子が良くない、
なんか、体調がすぐれないと感じたら、
食べない！を選択するのも
１つの手かもしれません。
無理をせずに、
適度に運動をして、
適度に食べる
そして、たまに、
内臓を休めるために
食べない・・・
ことも
してみましょうね（＾＾）
最後まで読んでいただきありがとうございます。
お役に立てれたら嬉しいです
次回は
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のどの風邪を予防して美声になるコツとは
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をお伝えします。
今日のブログを読んで頂きありがとうございました。
ぜひ
次回のブログも
楽しみにしていただけましたら嬉しいです！