理想の体温ってご存知ですか？

３６、５〜３７、１度です。

でも、今３５度台の方が増えていて

いわゆる低体温（３５度台）の方が増えています。
体温が１度下がると、免疫力が３０％下がり、消化酵素の働きも５０％下がります。

平熱が３６、５度ない方は、
ある方に比べると風邪を引きやすいということになります。

現在人の低体温の理由は色々ありますが

１、運動不足

２、ストレス

３、環境

と言われています。



特に女性に関して言えば
「食べ物」がすごく関係しています。

冷え性の女性は、体温が低くなる
食べ物を食べていることが多いです


これ思い当たりませんか？

・アイスコーヒー
・ケーキ
・パン
・フルーツ
・アイスクリーム


どれもこれも毎日食べたいものですよね

漢方医学では

体を冷やす食べ物のことを「陰性食品」といい

体を温める食べ物のことを「陽性食品」と

言われています。



女性はダイエットの時、この陰性の食べ物を食べているから

なかなか痩せないのです。


真剣に痩せたいと思うなら、食べ物を変えるべきです。

では、陽性商品とはどういうものか？

それは、色で見分けることができます。


体を温める陽性食品は、『色の濃い』もの

・玄米
・紅茶
・蕎麦
・赤ワイン
などです。

逆に
体を冷やす陰性食品は、『色の薄い』もの

・白米
・緑茶
・うどん
・白ワイン
と言われています。


これから、寒くなる季節です。

少しでも普段から体を温める食品を意識しておくことが
ダイエットの早道ですね。