こんばんわ、
美温活リンパストレッチ考案者の三浦栄紀です


「こんなに、がんばってるのに、なんで痩せないの？」
と嘆いてる人は沢山います。


これね、
原因は、「体の冷え」です

今、まじ〜〜〜？と思ったでしょう



これほんま！


「冷え」を解消すると
ダイエットも着実に効果をあげられて、
それよりも
リバウンドしない体になります

また２度目のまじ〜〜？
が聞こえてきそうですが。。。


これほんま！



筋肉質の方はそんなに食べても太らないけど、
冷えてる女性は、筋肉量が少ないので、太りやすく痩せにくいのです


この理由は簡単です。


男性は筋量が多く、
代謝もしっかり行われて、
しっかりとカロリーを燃焼してくれるので、

体温が高く、脂肪も燃えやすいのです



それに比べると冷えてる女性は、体温が低いので、
食べてもカロリー燃焼率が悪く、
同じものを食べても、
体温高い人の方が、脂肪燃焼が高く、
低い人は、燃焼率が低いのです。


オーマイガット！！



ここで、１ポイントアドバイス

基礎代謝ってご存知ですか？

少しお勉強になりますが、
人間は、安静にしていてもカロリーが燃焼されています。
心臓が動いていたり、血液が流れていたりして、
このカロリーのことを「基礎代謝」と言います


体温が１度上がると、この基礎体温は１２％上がります。

逆を言うと、体温が１度下がると、基礎代謝は１２％下がります。


むむ〜〜


ってことは、


体温が35,5度の人と、36,5度の人とでは、基礎代謝に差が出て、
ダイエットに大きく差が出ると言うことになります

冷え性の女性は、体温が低いままだと、
同じ量を食べても、痩せないのです。


それを解決するには、程よい運動をして
筋肉をつけて、体を温めることが必須です。


程よい運動とは、ストレッチ、軽い体操、ウォーキングなどです

そして、美温活リンパストレッチも程よい運動になりますよ

冷えが気になる方は、ぜひ１度受講をお勧めします。
体がぽかぽかしますよ（＾＾）

最近、バランスボールに乗って仕事をしている私です（＾＾）

どうしても長く座ると、姿勢が悪くなり、
猫背姿勢になるのですが、

バランスボールだと猫背になりにくく、
たえず腰を動かせているので、
軽い運動になり、常にお腹が動いてる状態で、
ダイエットにも効果的です。

この仕事の仕方もお勧めですよ（＾＾）