皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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“なんとなく不調”の正体 〜冷えと自律神経の乱れが関係しているかもしれません

このようなご相談を

よくいただきます。

「病院では異常がないと言われたのですが、なんとなく体調が悪いんです。」

「朝から体が重い。」

「疲れが取れない。」

「イライラしたり、気分が落ち込んだり…。」

「理由はわからないけれど、毎日すっきりしません。」

実は、

この「なんとなく不調」は、

女性にとても多いお悩みです。

そして、

その背景には「冷え」と

「自律神経の乱れ」が

隠れていることがあります。

私たちの体には、

自分の意思とは関係なく働いてくれている

「自律神経」があります。

心臓を動かすこと。

呼吸をすること。

体温を一定に保つこと。

胃腸を動かすこと。

女性ホルモンの働きをサポートすること。

これらはすべて、

自律神経がコントロールしています。

ところが、

現代の生活では、

仕事のストレス。

人間関係。

睡眠不足。

スマートフォンの見すぎ。

冷房による冷え。

こうしたことが重なることで、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

さらに、

体が冷えると血管は収縮し、

血流が悪くなります。

すると、必要な酸素や栄養が全身に届きにくくなり、

・疲れが抜けない

・肩こりや頭痛

・むくみ

・眠りが浅い

・生理前の不調

・気分の落ち込み

など、さまざまな不調につながってしまいます。

自律神経が乱れ、血流が悪くなると

本来の働きを十分に

発揮しにくくなることもあります。

だから私は、

「まず体を整えることから始めましょう。」

とお伝えしています。

では、

自律神経を整えるためには

何をすればよいのでしょうか。

難しいことではありません。

まずは

朝起きたら太陽の光を浴びること。

朝の白湯で内臓を目覚めさせること。

冷房で冷えた体は湯船でしっかり温めること。

寝る前にはスマートフォンを見る時間を少し減らし、

深呼吸をすること。

そして、

少しでも体を動かすこと。

ウォーキングでも、

ストレッチでも大丈夫です。

筋肉が動くことで血流が良くなり、

自律神経も整いやすくなります。

私の講座を受講された方からも、

「体温が上がったら朝が楽になりました。」

「夜ぐっすり眠れるようになりました。」

「イライラすることが減りました。」

というお声をたくさんいただいています。

体はとても正直です。

優しくいたわれば、

その分きちんと応えてくれます。

「なんとなく不調だから仕方ない」

そう思わずに、

一度ご自身の生活を振り返ってみてください。

もしかすると、その不調は体からの

「少し休ませてね」

というサインかもしれません。

自分自身の体を大切にしてほしいと思います。

体が整うと、心も整います。

心が整うと、笑顔が増えます。

そして、

その笑顔が未来への大きな一歩になります。

今日もあなたの体を温めながら、

自分を大切にする一日を過ごしてください。

あなたの体と心がぽかぽかと温まり、

希望あふれる未来へとつながりますように。

心から応援しています。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡