皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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“隠れ冷え”に気づいていますか？ 〜手足が温かくても安心できない〜

「私は手足が冷たくないから、冷え性ではありません。」

このようなお話をされる方が

少なくありません。

確かに、手足が温かいと

「私は大丈夫」と

思ってしまいますよね。

でも実は、

手足が温かいからといって、

体の中まで温かいとは限らないのです。

私が特に気をつけてほしいと

お伝えしているのが、

「隠れ冷え」です。

隠れ冷えとは、

自分では冷えを感じていないのに、

体の内側、

特に内臓や子宮まわりが

冷えている状態をいいます。

女性にとって、

この隠れ冷えは見逃してはいけないサインです。

例えば、

・お腹を触るとひんやりしている

・冷房の部屋に長時間いる

・冷たい飲み物をよく飲む

・疲れやすい

・生理痛や生理不順がある

・夕方になると足がむくむ

このような症状がある方は、

隠れ冷えが起こっている

可能性があります。

なぜ内臓が冷えるのでしょうか？

その大きな原因は、

冷房・冷たい飲み物・運動不足・ストレス

です。

特に夏は汗をかくため、

「体は温まっている」

と勘違いしやすい季節です。

しかし、冷房の効いた室内で長時間過ごし、

冷たい飲み物を飲み続けることで、

胃や腸、

そして

子宮がある骨盤内は

少しずつ冷えていきます。

体が冷えると血管は細くなり、

血流が低下します。

すると、

十分な酸素や栄養が届きにくくなり、

本来の働きを十分に

発揮しにくくなることがあります。

だからこそ

「手足が温かいか」ではなく、
「体の中が温かいか」

という視点がとても大切なのです。

では、

隠れ冷えを防ぐためには

どうすればよいのでしょうか？

まずは毎日の生活の中で、

次のことを意識してみてください。

・朝は白湯を飲む

・冷たい飲み物は控えめにする

・シャワーだけでなく湯船に浸かる

・お腹や足首を冷やさない

・軽いウォーキングやストレッチで筋肉を動かす

・深呼吸をして自律神経を整える

どれも特別なことではありません。

毎日の小さな積み重ねが、

体を少しずつ変えてくれます。

私の講座でも、

「手足は冷えていなかったのに、お腹を温めるようになってから体調が変わりました。」

「基礎体温が安定しました。」

「疲れにくくなりました。」

そんな嬉しいご報告を

たくさんいただいています。

第一歩が、

自分では気づきにくい

「隠れ冷え」に気づくことです。

ぜひ今日、

おへその下に手を当ててみてください。

その温もりはどうでしょうか？

もし少し冷たいと感じたら、

それは体からの小さなメッセージかもしれません。

今日も体の内側から温める温活を

続けていきましょう。

あなたの体がぽかぽかと温まり、

血流が巡り、笑顔あふれる毎日になりますように。

心から応援しています。

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡