皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

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【なぜ女性は冷えやすいの？】

〜筋肉量・ホルモン・血液量の違いからくる理由を解説〜

「どうして女性はこんなに冷えやすいの？」
そう感じたことはありませんか？

同じ環境でも、

男性は平気そうなのに、

自分だけ手足が冷たい…。

実はこれ、

体の仕組みの違いによるものなんです。

まず1つ目の理由は、

筋肉量の違い。

筋肉は、

体の中で“熱を生み出すストーブ”

のような役割をしています。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、

特に下半身の筋肉が

弱くなりやすい傾向があります。

そのため、

熱をつくり出す力＝基礎代謝が低く、

体が冷えやすくなるのです。

運動不足が続くと、

さらに筋肉が衰え、

冷えやむくみを感じやすくなります。

2つ目の理由は、

ホルモンバランスの影響。

女性の体は、

月経・妊娠・出産・更年期と、

人生の中で何度も

ホルモンの波を経験します。

特にエストロゲン（女性ホルモン）は、

血流を促し、

自律神経のバランスを

整える働きがありますが、

その分泌が減少すると、

血行が悪くなり、

冷えやすくなるのです。

また、ホルモン変化によって

体温の調整機能も揺らぎやすく、
「冷えのぼせ」や

「手足の冷え」

といった症状が起こることもあります。

3つ目は、血液量の違い。

男性に比べて女性は体格が小さく、

血液量も少なめです。

血流が滞ると、

末端まで酸素や栄養が行き届きにくくなり、

手足が冷たく感じるようになります。

さらに、

長時間のデスクワークや

立ち仕事によって

下半身の血流が悪くなると、

“足だけ冷たい”

“夕方になるとむくむ”

という状態が起きやすくなります。

つまり、女性が冷えやすいのは

「体質」ではなく、

「構造上の理由」でもあるのです。

だからこそ、

日々のケアで“巡り”をサポートすることが大切。

✅ 筋肉を動かして「熱をつくる」
✅ 食事で温め食材を取り入れて「中から温める」
✅ HIYORIクリームでマッサージして「外から巡らせる」

この3つを意識するだけで、

体は少しずつ変わっていきます。

冷えやすい体は、

頑張りすぎているサイン。

自分の体を責めずに、

「女性の体はそういうもの」

と理解し、

“温めながら整える”

ことで、

内側からの元気と

笑顔を取り戻していきましょう。

温活は、

女性の体に寄り添う

最強の味方。

今日も、

自分の“温かさ”

を取り戻す時間を

つくってみませんか？

わたしの知識や経験が

お役に立てると幸いです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました♡