皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
元気な人の秘密は◯◯だった！②
前回のブログでめぐりについて
お話しさせていただきました＾＾
元気な人はめぐりがいい♪
では、
どうすれば
めぐりがいい体になれるのか？？
ということで
今回のブログでは
めぐりがいいひとがやっている習慣について
ご紹介させていただきますね＾＾
めぐりがよく
毎日元気でイキイキしている方たちには
ある共通する３つの習慣があるんです＾＾
まずひとつめは・・・
① こまめに動く
長時間同じ姿勢でいると、
血流も気の流れも滞りがち。
お仕事がら、
気づいたら2時間座りっぱなしだった…
なんてこと、ありませんか？
1時間に1回は立ち上がり、
体をゆるめることがポイントです♪
トイレに立ったついでに
肩をぐるっと回す、
足首を回すなど、ほんの数秒でOK！
その“ちょっとした動きが、
巡りを守るコツになります＾＾
デスクワークの方ほど動かしてみてくださいね＾＾
② 温める場所がわかっている
冷えを感じやすいのは首・手首・足首
ここを意識して
冷やさない工夫をしている人は
巡り上手です＾＾
冷房が効いた部屋で足先が冷える
冬になると首から肩がガチガチになる
そんな冷えのクセを知っておくと、
対策もしやすくなりますよ！
③ ストレスをため込まない
忙しいから仕方ないと
気づかないうちにストレスを
ため込んでいませんか？
心がピンと張りつめた状態は
めぐりを止めてしまいます・・・
深呼吸をしたり、
好きな音楽や香りに包まれたり
大笑いすることも立派な温活♪
いかがでしたか？？
心をゆるめる時間があるだけで
体のめぐりもふわっと整います♡
「なんだ、そんなことでいいの？」と
思うくらいの小さな習慣＾＾
でも、続けることで大きな違いが生まれます。
こまめに動くこと
冷やさない工夫
心をゆるめること
これが
疲れにくく、肌もイキイキと
輝くめぐり美人の秘訣です♡
今日からあなたも
ぽかぽか貯金を始めてみませんか？＾＾
温活で一緒に
イキイキ過ごせる体を
手に入れましょうね！
わたしの知識や経験が
お役に立てると幸いです＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♡