皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
冷えたままで終わらせない！
残暑を乗り切る温活習慣
いつもブログを拝見しています！
夏の疲れが溜まっているのか
スッキリ起きられなかったり
食欲が落ちたりと
不調を感じています・・・
まだまだ続く暑さを
乗り切るためのアドバイスは
ありますか？？
ブログの読者さまから
こんなメッセージをいただきました！
いつもブログを
お読みいただきありがとうございます♡
まだまだ
蒸し暑い日が続いていますが
実はこの時期こそ注意したいのが・・・
夏冷えです！
冷房や冷たい飲み物の影響で、
自覚のないまま体の内側が
冷えている方がとっても多いんですよ＾＾
手足が冷たい
お腹がゴロゴロする
便秘や下痢がある
食欲が出ない
朝起きてもスッキリしない
なんとなく疲れやすい
ひとつでも当てはまる方は、
体の内側が冷えている
サインかもしれません！
そこで今回は
このブログをお読みの皆さまへ
残暑を乗り切る！おすすめ温活習慣を
シェアさせていただきますね♪
まずは１つ目！
① 冷たい飲み物は「常温」に
氷入りドリンクは
一気に内臓を冷やしてしまいます。
その中でも胃腸は
あたたかい状態でよく働きます。
そのため
冷たい飲み物などで
冷えると消化力が落ち、
食欲不振や
便秘・下痢につながってしまうのです！
なるべく常温のお水や白湯に
切り替えてみましょう♪
② お腹を守る「腹巻き習慣」
薄手の腹巻きで十分！
外側からも
お腹を冷やさないようにすることで
内臓の働きが整い元気も戻ってきます♪
③ 寝る前の
「足湯」or「足首回し」でめぐりアップ
１日の冷えは
夜のうちにリセットしましょう＾＾
足をあたためることで、
リラックス効果が高まり
寝つきもよくなり、
睡眠の質がぐんと上がりますよ♪
朝スッキリ起きられない方は
特におすすめです！
いかがでしたか？？
暑い＝冷えていないと思いがちですが、
夏の冷えはジワジワと体に負担をかけ
秋バテにもつながっていきます。
今こそ、
自分の体の声に耳をすませて
冷えたまま夏を終えないために、
今日からちょこっと温活習慣を
取り入れてみましょう♪
残りの夏も
元気に過ごしていきましょうね♡
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！