皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
暑くても油断大敵！
冷やしてはいけない〇〇
毎日とても暑いのですが
仕事中はエアコンを
使用した部屋にいます。
仕事をしていると足元が冷えてきて、特にふくらはぎが触ると冷たいほどです！
夕方になると足がダルく感じてしまうのですが何か対策はありますか？？
ブログの読者さまより
こんなお悩みをいただきました！
いつもご覧いただきありがとうございます♪
災害級の暑さとまで言われる
今年の夏の暑さ！！
適切なエアコンの使用は
熱中症対策として
とても重要ですね。
それでも、エアコンは温度設定が難しい・・・
暑いけど、触ってみると
足先だけ冷えてる！ふくらはぎが冷たい！
と、感じたことはありませんか？
実は、ふくらはぎは
第2の心臓とも言われるほど
多くの血管が集まっており、
全身に血液を送る
ポンプの役割があるのです♪
しかし
このふくらはぎが冷えて
ポンプの機能が弱まると
全身に送るはずの血液が滞りやすくなり
足がパンパンにむくむ原因になったり
足先の冷えにも繋がるのです！
また、
ふくらはぎの冷えを放置すると
冷えた血液が全身に流れることで
血行不良や免疫力の低下を引き起こし
体の不調へ繋がる場合もあります。
そこで今回は
そんなふくらはぎの冷えを改善してエアコンの冷えにも負けない！
ふくらはぎのマッサージを
お伝えさせていただきますね♡
やり方は簡単♪
①両手でふくらはぎを包み、
足首からひざ裏に向かって
ゆっくりさする（3〜5回）
②ふくらはぎの内側・外側・裏側を
軽く握るように押し流す（左右各1分）
③ひざ裏に向かって
流すように仕上げて完了！
マッサージのコツは
力を入れすぎず、
気持ちいいと感じる強さで
行うことです＾＾
お風呂あがりや寝る前など
ちょっとした時間に試してみてくださいね！
わたしの知識と経験が
お役に立てると嬉しいです♡
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♪