みなさん、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！！
梅雨の不調に効く！
ジメジメ季節のための温活術
気圧の変化で
よく体調を崩してしまいます。
雨の日や湿度の高い日は
頭が痛くなったり
ボーっとしたり
体も重くなって
肩こりが悪化したりと
不調が出てくるので
梅雨の季節が憂鬱です・・・
いまからできる対策は
ありますか？？
レッスンにご参加の受講生さんから
こんなお悩みをいただきました＾＾
間もなく梅雨のシーズン到来！
梅雨特有の湿気と気圧の変化は
自律神経の乱れや
体の中の巡りを乱しやすいです！
ジメジメした湿度で
暑いと思ってもうまく汗がかけなくて
体温調節がうまくいかなかったり、
食欲が落ちる、体がむくむ、
気分も重くて
なんだかスッキリしない！
と、心も体も不調を
訴える方が多くなるんですよね。
特に梅雨時は
外気が湿っているのに
体の中ら冷えている
というアンバランスな状態になりやすく
気づかないうちに
冷えが進行していた！
なんてこともあるんですよ＾＾
梅雨の季節の不調をなんとかしたい・・・
今年の梅雨は体の不調を減らして
気分も軽く乗り切りたい！
そう感じている皆さまへ
今回はこのブログで
梅雨の不調に効く！温活術を
3つシェアさせていただきますね♡
梅雨のダルさを吹き飛ばすには
やはり温活で体の中から冷えを
改善することが近道です！
まずは１つめ
①お腹・腰を冷やさない！
暑いから、ジメジメするからと
つい薄着をしてしまうかもしれませんが
外は暑いけど
室内は冷房で寒かったりと
外気温の変化が激しい季節です。
腹巻きや腰まわりに一枚プラスすることで
内臓の冷えをガードしましょう☆
つぎは
②水分のとり方を見直す
湿気が多いときは
冷たい水よりも
温かい飲み物がおすすめです＾＾
さらに
ハトムギ茶・生姜湯・味噌汁などは
温かい上に体の中のいらないものを
排出させる効果もあり
梅雨時期は特におすすめです♪
最後は簡単なマッサージ
③耳まわり・ふくらはぎ・足裏を刺激
耳のまわりや
足裏にはたくさんのツボが存在しています＾＾
耳の裏や足の裏のツボを
軽く刺激してあげることで
気圧の変化で乱れた自律神経を
整いやすくしてくれますよ！
梅雨の不調に効く温活術は
いかがでしたか？？
梅雨時は
汗をかいていないから大丈夫と
思いがちですが、
気温が上がらなくても
体の中が冷えていることが多いです。
内側から温めることを意識して
梅雨も元気に乗り切りましょうね♪
温活は
寒い季節だけのものではありません＾＾
さまざまな季節で
ご自身の不調を減らしてくれる温活
温活を通して
気圧の変化にも負けない
揺るぎない体を手に入れましょうね♡
わたしの知識と経験が
お役に立てると嬉しいです＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！