皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

今日のブログはこちら！

肩こりの原因は冷えだった？！

簡単温活ほぐし術3選

肩こりに悩んでいます。

仕事中や家事をしていても

肩が痛くて重くて、

なかなか集中できません・・・

肩こりを改善するための

方法が知りたいです！！

先日、肩こりに悩む女性から

こんなメッセージをいただきました＾＾

肩がこると

「姿勢が悪かったからかな？」と

思われる方が多いのですが

実は姿勢だけでなく、

冷えが肩こりの原因という場合も

あるのです！！

冷え＝血流の悪化

筋肉は、

温かい血液がしっかり流れてていないと

固くなりやすくなります。

肩周りの血流が滞ることで

肩こりが引き起こされるという理由です。

そこで今回は

このブログをお読みの

肩こりでお悩みの方へ

オススメ！

簡単でぽかぽかになれるほぐし術を

3つお伝えさせていただきますね♪

やり方はとっても簡単！

まず1つめは

耳をもみもみ＆首をなでる

両耳を手で軽く引っぱったり、

もみもみするだけで

顔まわりや首の血流がアップ！首の後ろをやさしくさすって温めるのも効果的＾＾

じわ〜とぽかぽかしてきますよ♡

２つ目は肩甲骨ぐるぐるストレッチ

手を肩に置いて、

前まわし・後ろまわしを10回ずつ

やってみましょう＾＾

肩甲骨まわりが動くだけで、

血流が改善されて

ポカポカ＆軽くなりますよ＾＾

最後、3つ目は

温タオル or カイロで温める

電子レンジでタオルを温めたり、

小さなカイロを使ったりして肩にのせて3〜5分温めるだけでも

筋肉がゆるみます＾＾

デスクワーク中の辛い肩こりも

この方法なら手軽にケアができるので

おすすめです♪

肩こりにはマッサージでしょ？

と、思いがちですが

実は筋肉が冷えたままでは

どれだけマッサージをしても

なかなか効果が現れません・・・

まずは温めることで

肩周りの筋肉の血流を改善してから

ほぐしていきましょうね＾＾

「肩が重いな」と感じたらそれは体からのSOS

小さな不調をそのままにせず、ご自身に向き合って

ケアしてあげることで、

心もふわっとほぐれていきますよ♡

肩こりにも実は

冷えが関係しているなんて

思ってもみないですよね＾＾

温活を通して

ご自身の体を見つめなおす

きっかけになれば嬉しいです♡

これから暑くなる季節も

油断大敵！

冷房の冷えから身体を守り、

ぽかぽか習慣を身につけましょうね♡

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました！