皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
飲むだけでなのに最強！
かんたん温活方法 ②
前回の記事で
白湯がお手軽で
最強の温活方法であると
お伝えさせていただきました＾＾
白湯ならすぐに真似できそうです！
飲んでみます！
読書さまから
嬉しいお声もいただきました＾＾
ありがとうございます♪
若い頃から冷えに
悩んでいる女性は
年齢を重ねて筋力が落ちると
筋肉から発せられる
熱のエネルギーが減少するため
より冷えを強く感じる傾向があります。
飲用水を沸騰させるだけで
生活の中に簡単に取り入れて
冷え対策に効果絶大な白湯
冷えを改善したいと思っているけれど
何から始めたらいいのか
わかりません・・・
という方はぜひお試しくださいね♡
さて、
今回はそんな
お手軽最強の温活！
白湯のより効果的な飲み方と
アレンジ方法について
皆さまにシェアさせていただきますね♪
白湯とは、
飲用水を一定時間沸騰させ
50℃程度に冷ましたもののことです。
この白湯の
効果をより実感するためには
飲むタイミングを意識してみましょう！
飲むタイミングで効果的なのは
まずは起床後です♪
起床後の白湯には
水分補給と消化機能向上の
効果があります＾＾
実は
就寝中は体から
多くの水分が失われています。
起床後に白湯を飲むことで
失った水分を補給することは
とても重要です＾＾
さらに
寝起きは体温も低く、
内臓である消化器官が冷えています！
白湯を飲めば
体の中から内臓を
あたためてあげられるので
消化器官も目覚めて元気に動きだしますよ！
次は食事中です！
食事の時に白湯を飲むと
胃腸の消化を促進させてくれます＾＾
また少しずつ飲むのもポイント！
少しずつ白湯を飲むことで
ゆっくり食事ができ、
食べすぎを防止してくれます♪
また、
食事中にお酒を飲む場合は
白湯とお酒を交互に飲むといいですね！
アルコールによる脱水を防ぎ
さらには
血中アルコール濃度を
下げてくれるんですよ＾＾
お酒の飲み過ぎ防止にもなります♡
最後は就寝前
就寝中に多くの水分が失われるので
寝る前に白湯を飲んでおきましょう！
あたたかい白湯を飲むことで
リラックス効果もあり
副交感神経が優位になりやすく
良質な睡眠に繋がります♡
もし、
白湯だけでは飲みづらかったり、
飽きてしまうという方は
ぜひ白湯にひと工夫を♡
おすすめなのは
生姜やハチミツ
生姜には体をあたためる効果と
ハチミツに含まれる成分は
胃の調子を整えて
胃の粘膜を守ってくれる効果もあります♡
また食事中に白湯を飲むなら
スライスレモンがおすすめです＾＾
よく洗ったレモンをスライスして
白湯に加えます。
レモンに含まれるクエン酸で
消化促進が期待できます！
いかがでしたか？＾＾
とても簡単に
温活に取り組める白湯
ぜひ
より効果を実感できて
楽しく取り組んでいただける方法で
続けてみてくださいね♡
長年の冷え性を改善させたことで
さまざまな不調が改善した経験から
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やしたい！
そんな想いで活動しています＾＾
美温活リンパストレッチのメソッドは
自分の手で
体の内側から体温を上げて
短時間で効率的に
冷えを改善する方法を
お伝えしております♪
冷えとの関係を知ることで、
より健康的な暮らしをサポートする
わたしの知識と経験が
お役に立てたら嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！