皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
セルフケアで魅力アップ！
女性の美しさは指先から
冷え性の私は
いつも指先が冷たくて
この頃は
冬の乾燥も相まって
手も爪もカサカサに・・・
手は
年齢が出やすい場所だと思うので
ケアをしていきたいです！
おすすめのセルフケアはありますか？
こんなお悩みと
ご質問をいただきました！
ありがとうございます＾＾
まだまだ寒い日が続いて
冷え性の方には
さらにツラい時期ですね！
スマホを持ったり
車のハンドルを握るだけでも
手が冷えて悴んでしまい
思うように動かなくて
やりづらい・・・
温めようと
手袋をしても
なかなか改善されなくて
困ってしまいますよね。
冬の冷え込みとともに
空気が乾燥しているので
手がカサカサ・・・
手元は年齢が出やすい場所なので
自分の手を見るたびに
なんだか憂鬱な気持ちになったりと、
冷えと乾燥でお悩みの方も
多いのではないでしょうか？＾＾
今日は
このブログをお読みの皆さまに
冷えと乾燥対策が一緒にできる♡
簡単なセルフケアを
シェアさせていただきますね！＾＾
それは
手のマッサージをすること！
理想の手は
カサカサしていない、
ふっくらみずみずしい肌と
表面が滑らかで薄いピンク色の爪
特に爪は
ぼこぼこしていたり
縦に線が入ったりしていない状態が
健康な爪だと言われています＾＾
爪は1〜2ヶ月でどんどん
新しく生まれかわりますが
年齢を重ねると
新陳代謝が低下して
爪の成長速度が落ちてきます。
そのため
年齢を重ねるにつれて
お手入れがとっても大切に
なってくるんですよ♩
そこで
おすすめなのが手のマッサージ！
やり方は簡単！
ハンドクリームを使用し、
手首から指先へ
塗っていくのですが
このときに
①さする
②握る
③揉む
④つまむ
⑤叩く（優しく）
という動作を取り入れます＾＾
だいたい1分くらいが目安です。
ハンドクリームの浸透もよくなり
肌が潤い、滑らかになって
手や指先の血流も活発になり、
手先までぽかぽか！
冷たくてツラい冷えが
改善されていくんですよ＾＾
視界に入りやすい自分の手や指先が
キレイで整っていると
気持ちも弾みますね♡
ハンドクリームを塗るときに
このマッサージを
ぜひやってみてくださいね！
美温活リンパストレッチのメソッドは
自分の手で
体の内側から体温を上げて
短時間で効率的に
冷えを改善する方法を
お伝えしています♪
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やしたい！
そんな想いで活動しています＾＾
春はもうすぐ！
冬の冷えと乾燥を
セルフケアで乗り切りましょうね！
わたしの知識と経験が
お役に立てたら嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！