皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
8割の女性が経験！
自分でできる
ツラい更年期への対策
50代に差しかかり
のぼせやほてりを感じるように
なりました。
顔だけ汗をかくこともあります！
更年期かなと思うのですが、
更年期の症状は改善できますか？
講座にご参加の方から
ご質問をいただきました！
ありがとうございます＾＾
更年期って言葉、
皆さまも耳にしたことがあるのでは
ないでしょうか？＾＾
女性の多くは50歳前後で
生理（月経）が止まる閉経を
迎えます。
この閉経を挟んだ
前後5年の約10年間が
《更年期》と呼ばれます。
更年期は
卵巣機能の低下から
女性ホルモンが減少することで
自律神経が乱れたり、
体のさまざまなところに
不調が起きやすくなるんですよ。
頭痛、肩こり、めまい
関節痛、憂鬱、不眠
腰痛、集中力の低下など
軽い不調も含めると
更年期の症状は100種類以上にも
及ぶと言われています！
そして約8割の女性が
更年期に何かしらの症状を
自覚しているんです。
特に代表的な症状は
ホットフラッシュと呼ばれる
のぼせやほてりです。
ホットフラッシュを自覚すると
上半身が暑くてしょうがない
汗が止まらないから薄着をする
と、おっしゃられる方が多いです＾＾
しかし、
このホットフラッシュで
気をつけてほしいのが
冷えなのです！
女性ホルモンの減少で
自律神経が乱れてしまい
体温調整がうまくいかなくなります。
暑いから、
汗をかいているから
体はポカポカだ！
と、思っていても
実際には
下半身は冷えている
腰やお腹が冷えている
手や足の先がとても冷たい
など、
ホットフラッシュの症状に気を取られ
他の部位が冷えていることに
気づかない場合があるんです！
一見、
のぼせやほてりとは
真逆のような冷えですが
表裏一体となって
気づかないうちに
冷えによる不調まで
招いてしまっている
ということもあります。
わたくし三浦も
50歳になったころ
ホットフラッシュに
苦しめられました・・・
仕事の最中に
急にふくらはぎが熱くなって
そのあと
体もカーッと熱くなるんです。
ふくらはぎを触ってみても
特に何もないのに・・・
そんな症状の繰り返しが
2年ほど続きました。
女性なら誰でも通る道と知りながら
やはり辛かった思い出です。
しんどい時に
病院に行ったこともありましたが
注射や処方されるお薬も
わたしには合わなくて
続けられなかったです（泣
それでも、
この不調をなんとかしたい！
と思って
取り組んだのが『温活』でした♡
いつも汗をかいて
体が冷えていたので
それを改善し
自律神経を整えるために
美温活リンパストレッチのメソッドから
体を温めるためのリンパ流しや
ツボ押しをしたり
入浴方法を工夫することで
まずは冷えを改善し、
ホットフラッシュも
徐々に落ち着かせることができました＾＾
美温活リンパストレッチは
自分の手で
体の内側から体温を上げることで
短時間で効率的に
冷えを改善する方法を
お伝えしています♪
体の内側から体温を上げることで
健康でイキイキと過ごせる女性を
増やしたい！
そんな想いで活動しています＾＾
更年期と冷えは
実は深く関わっています＾＾
わたしの知識と経験が
お役に立てたら嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！