皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！

一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

今日のブログはこちら！

【注意】サウナで温活の落とし穴

いつもブログを拝見しております。

この頃、

サウナにハマっているのですが

体があたたまって

汗をかいて

とても気持ちがいいのです！

サウナも温活になりますか？？＾＾

ご質問をいただきました！

ありがとうございます＾＾

いまはサウナブームですよね！

少し前まで

男性が多いイメージのサウナでしたが

女性でも手に取りやすい

デザインのサウナタオルや

ヒップシートなど

サウナグッズもたくさん発売されて

ますますサウナブームが

広がっていますね♡

汗をかいてサッパリ！

体もあたたまるから

温活に最適〜！

・・・と

言いたいところですが

実は、

サウナで温活には

意外な落とし穴もあるんです！

今回は

サウナを上手く活用して

健康的に温活をするため

注意した方がいいポイントを

お伝えさせていただきますね♪

まず、

サウナの効果ですが

サウナに入ることで

体が温められ血管が拡張し、

血行が促進され血液が

体の隅々まで行き渡ります♪

血液が隅々まで行き渡ることで

酸素や栄養も行き渡り、

冷えが改善されるんです＾＾

また

汗をかくことで

体の中の老廃物が排出されるメリットも！

デトックスですね！

その反面、

サウナは

体の表面をあたためるのは得意ですが

体の芯からあたためようと思うと

かなり長い時間

サウナに入っている必要があります。

しかし

サウナに長時間入ることは

体の水分が失われて

脱水症状になることも・・・

水分補給はしっかりと♡

また、

高温のサウナに入ることで

興奮したときに働く

自律神経の交感神経が優位になり

なかなかリラックスできない、

深い睡眠がとりづらくなるなど

眠りが浅くなってしまう場合もあります。

睡眠不足から

冷えに繋がることもあるので

サウナに長時間入るときは

注意が必要です＾＾

いかがでしたか？

サウナがお好きな方、

温活のためにサウナデビューを

考えている方は

サウナを上手に活用して

冷えを改善していきましょう♪

体の内側から体温を上げることで

健康でイキイキと過ごせる女性を

増やす！

そのために

美温活リンパストレッチを

お届けしています＾＾

わたしの知識と経験が

お役に立てたら嬉しいです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました！