皆様、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

今日のブログはこちら！

【改善】気分の落ち込みや心の不調を整える裏技！

この頃

何をするのもやる気が出なくて

毎日気分が晴れません。

重い腰をあげて

仕事をこなしていますが

ミスも多くて・・・

しかも、

一度凹むとなかなか

立ち直れないし

ささいなことで

イライラしてしまって、

そんな自分を変えたい！

これ、

昔の私がよく思っていたことです。

皆さんも同じ経験ありませんか？＾＾

なんだか最近気分が塞ぐ、

どんより気分が重い。

ショッピングやお出かけなど

今まで楽しかったことをしても

なんとなくテンションが上がらない

誰かと会うのが億劫になったり、

家族や職場の人の

ちょっとした言動に敏感になってしまい

イライラが止まらない・・・

これもずーっと

私が悩んでいたことなんです。

そして

温活リンパストレッチを

学ばれてる受講生さんも

同じように悩まれておりました。

この様な状態が続くと

『プチうつ』と呼ばれる症状に

なりやすくなるんです。

西洋医学では

うつ病は心の病とも表現されますね。

脳から出る「セロトニン」という

幸せホルモンが出にくくなって

脳のバランスが崩れることが

原因と言われています。

しかし、

東洋医学では

うつは「冷え」の病と

シンプルに考えられています＾＾

特に

冬の時期や寒い地域、

低体温の方は

うつになりやすいという

データもあるんですよ。

ではなぜ、

『冷え』がうつに繋がるのか

今回はその理由を

解説させていただきますね♡

冷えがうつに繋がる理由は

私たちの身体に備わっている

自律神経という機能に関係しています。

私達の身体には

自律神経と呼ばれるものが

張り巡らされており、

周囲の気温など環境の変化に合わせて

体が活動しやすいように、

常に微調整を繰り返しています。

自律神経には

「交感神経」と

「副交感神経」の2種類があり

交感神経は

体を活発な状態にし、

副交感神経は体を

リラックスさせる機能があります♪

交感神経は活動する昼間、

副交感神経は休息する

夜の時間帯に機能するようになっています。

しかし

身体が冷えてしまうと

この自律神経の働きが

うまく機能しなくなってしまうのです。

自律神経のバランスが崩れ、

うまく機能しなくなることで

身体にストレスがかかり

気分の落ち込みや

イライラが加速する・・・

という悪循環なのです！

年齢を重ねていくと

若い頃には平気だったことも

今まで通り同じようには

いかなくなりますね＾＾

そんな時に、

歳だからと諦めるのではなく

できる対策をしていきましょう♪

身体を温めて体温を上げ、

自律神経が整うと

気分もあがっていきますよ！

なんだか最近やる気が出ない

気持ちがしんどいな、と

感じたときは

身体が冷えていないか

確認してみてくださいね＾＾

さまざまな不調に繋がる冷えを

体温を上げることで

体の中から改善し、

毎日を

いきいきと過ごせる

元気な女性を増やしたい！

そんな想いで活動しています＾＾

意外と知られていない

『冷え』と不調の関係。

身体の中から元気になるために

わたしの知識と経験が

お役に立てたら嬉しいです＾＾

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました！