皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
【開催】第２回目の
美温活ベーシック講座を開催しました！
先日、美温活ベーシック講座の
第2回目を開催しました！
全5回で学ぶ美温活ベーシック講座は
8週間かけて冷えを根本から整え、
体も心もポカポカにしていく
学びと実技をお届けしています＾＾
今回の2回目の講座では
体温を上げるカギとなる筋肉について
お伝えさせていただきました！
上段中央が三浦です＾＾
体温を上げるために
一番大切なもの
それはずばり・・・
筋肉 です！
私たちの体が熱を生み出す仕組みには
主に3つあります。
運動による発熱
食事による発熱
そして最も大きいのは
基礎代謝による発熱なんです！
そもそも基礎代謝とは
寝ている間も呼吸をし、
心臓が動き、内臓が働く
その生命活動そのものが
熱を生み出しています＾＾
しかも
1日に生み出される熱の約60〜70%は
この基礎代謝によるものなのです！
そして、
その基礎代謝を左右する
最大の要素こそが筋肉！
筋肉が多いと熱が生まれやすく、
体温が上がりやすくなるんですよ♪
反対に
筋肉が少ないと冷えやすく、
さまざまな不調につながるのです（泣
特に女性は
更年期を迎える頃に
女性ホルモンの減少とともに
筋肉量も減っていくと言われています。
だからこそ、
筋肉をつけることが最大の温活なのです＾＾
筋肉をつけると聞くと
大変そうに感じるかもしれませんが
美温活リンパストレッチは
ゆったりしたストレッチ
手軽なリンパ流し
やさしいツボ押し
難しくてツラい運動は一切なし♡
毎日の暮らしに自然と
取り入れられる方法ばかりで
筋肉をつけられて
温活に繋がりまさに
一石二鳥なのです＾＾
美温活リンパストレッチのメソッドは
小さな不調を当たり前にせず、
内側から体を温めることで
あなたの健康と美しさを守る
力になってくれるんですよ♪
こちらはオンラインの受講生さんたち＾＾
講座での受講生さんの頑張りを
またご報告させていただきますね！
わたしの知識や経験が
お役に立てると幸いです＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♡