皆様こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
朝の5分で変わる！
寒暖差に負けない体を作るコツ
秋になり、
寒暖差のせいか
疲れやすくて体がダルいです。
眠りも浅く、すっきり起きられません。
ゆっくり眠りたい！
目覚めをスッキリさせたいです！！
何かいい方法はありますか？
こんなお悩みとご質問をいただきました！
ありがとうございます＾＾
秋は過ごしやすい反面、
1日の中で寒暖差もあり
体調を崩しやすい季節ですよね。
なかなか寝付けなかったり、
寝ても眠りが浅く、
朝の目覚めがスッキリしない
なかなか布団から出られない
疲れているのに、
疲れが取れなくてしんどい。
秋は自律神経が乱れやすく
不調を訴える方も多いです＾＾
そこで今回は
朝の5分で変わる！
秋の寒暖差にも負けない体を作るコツを
お伝えさせていただきますね♪
まずは
①白湯をゆっくり飲む
寝起きに白湯を飲むことで
内臓を目覚めさせます＾＾
50℃前後の白湯を一杯、
時間をかけてゆっくり飲んでくださいね！
②深呼吸＋肩回し
背筋を伸ばして胸を開き、
ご自身の呼吸に集中しながら深呼吸！
さらに肩を回すことで血流もアップして
目覚めがスッキリします＾＾
最後は
③朝日を浴びる
カーテンを開けて
朝日を浴びると
体内時計がリセットされます！
また、朝日を浴びると
セロトニンと呼ばれるホルモンが分泌され
日中の活動意欲がアップすることも
わかっています♪
いかがでしたか？＾＾
3ステップをご紹介しましたが
全部一気にやらなくても大丈夫！
まずは白湯だけ、
朝日を浴びるだけなど
できるところからでも始めると
体は変わっていきますよ♡
秋は、
これからやってくる
寒い冬を乗り切るための
準備期間でもあります＾＾
今から温活習慣を取り入れて
寒さに負けない体を
目指しましょうね！
温活をもっと気軽に生活に
取り入れてほしい
そんな想いからこの度、
約3年の構想を経て
美温活のメソッドを詰め込んだ
HIYORIボディクリームが誕生しました♪
少量でも伸びがよくて
毎日のマッサージが楽しくなりました！
塗ったお肌は翌朝も
しっとりふわふわです♡
実際にお使いいただいた皆さまから
嬉しいお声をたくさんいただいています♪
植物由来の成分を配合し、
肌を労りながら巡りをサポートし、
温感成分配合で
塗ったところから
ぽかぽかあったまってくる♪
まさに
温活の強い味方です！＾＾
実際のHIYORIクリームです＾＾
女性の肌を労り、
美しく保つサポートと
温活が一緒に叶うHIYORIボディクリームを
ぜひ一度お試しくださいね♡
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皆さまの温活習慣に
HIYORIクリームがお役に立てると
嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♡