みなさん、こんにちは！

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

今日のブログは、こちら！

【必見】冷えに効く！カフェで選んで欲しいメニュー５選

多くの女性が感じている

『冷え』を改善して

いきいきと過ごせるように

サポートしたい！

そんな想いで美温活リンパストレッチ

の代表としてお伝えしていますが、

正直なところ・・・。

冷え性対策に！！！！

ストレッチを頑張る！

運動する！！！！

という選択肢って、

最初は結構難しいです。

ダイエットと同じで

「今だけ」「短期間で」は後からリバウンド・・・・

してしまいがちなのと同じで

なんでも

・無理なく

・コツコツ

・思考から習慣化

が健康には大事なんですよね。

でも！！！！

頭ではわかっていても、

思考からの習慣化ってなに？？？

と思った方もいるかもしれません。

そこでおすすめなのは

自分が選ぶものから変えていく

これって実はハードルが低くくて始めやすい

けど、めちゃくちゃ習慣化するのに効果もあるんです＾＾

なので、

今回はそんな

自分が選ぶ「飲み物」からの習慣について♪

一緒に考えて行ってみましょう〜！

まず１つ目は

ココア

ココアに含まれる、

ポリフェノールの一種であるテオブロミン

これが冷え対策への機能があるんです＾＾

ホットココアをよりおすすめしたいですが、

どうしても時期的にさっぱりしたものが飲みたい！

と思うこともありますよね。

そんな時は

無糖のピュアココアを使うと

お好みの甘さや濃さに調節しやすいですよ！

２つ目は

ルイボスティー

そのポイントは

「ノンカフェイン」っということ。

冷えに気をつけたいものの中の１つ「カフェイン」

代表的なものではコーヒーなどの中に含まれています。

美味しいんすけどねええええええ。涙

完全に排除することは難しいですが、

たまには

「それを選ばない」という選択をする日を決めてみましょう♪

最近ではカフェやアフターヌーンティーなどでも、

いろんな味のルイボスティーがあって

お味も非常に美味しいんですよ＾＾

そして最後は、

ジンジャーエール

どうしてかというと、

この元になっているショウガが決め手なのです！

実は、

ショウガは冷えを改善してくれる

最強温活食材

ショウガには

辛味の主成分として

ジンゲロール

ショウガオールが

含まれています＾＾

胃腸の粘膜を刺激して

血流を高める働きがあり、

血流が促進されると

身体の中から

熱を作り出すことができるのです！

まさに、

身体の中からぽかぽか温めてくれる

最強温活食材！

ぜひ、お家でのお料理などでも使ってみてくださいね♪

難しくない習慣化で

ストレスなく、無理なく

心も身体も健康で美しくなれる

冷えを改善して

体温を上げることで

身体の中から元気になれる

美温活のメソッドを

これからも発信していきますね♪

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました！