皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
冷え知らずの体をつくる3つの秘訣！
これまで
冷えは体質だと思っていましたが
三浦先生の
美温活ラジオやブログを通して
私も冷えを改善できるかな？と
温活を取り入れはじめました＾＾
この頃はだんだんと
温活の効果を実感できるようになり
手足の冷たさや
眠りの浅さが改善されて
温活って楽しい！続けたい！と
思えるようになりました♡
こんなご感想をいただきました＾＾
ありがとうございます♪
取り入れた温活の知識を
生活の中で実践してくださって
本当に嬉しいです！
美温活リンパストレッチ協会を
立ち上げて６年。
冷えに悩む女性のサポートを
続けてまいりましたが、
冷え症なのは
自分の体質だから仕方ないと
諦めている方がとても多いです！
そこで今回は
冷え体質を改善する3つの秘訣を
このブログをお読みの皆さまへ
シェアさせていただきますね！
美温活リンパストレッチ協会の
メソッドでお伝えしている
美温活の基本は
【温・流・整】です♡
まず１つ目、
温（あたためる）
これは
体の外からも中からも
あたためることが基本です！
シャワーだけでなく
湯船に浸かるようにしたり
白湯を飲むようにしたり
レッグウォーマーを活用するなど
あたためる習慣を毎日少しずつ
取り入れていくことが大切です＾＾
２つ目は
流（ながす）です＾＾
あたためた後は
巡らせる🟰流すことが大切。
リンパや血流を意識して、
ストレッチやツボ押し
軽い運動を取り入れると
体の巡りが整って、冷えやむくみが
改善されていきます！
最後は
整（ととのえる）です。
体だけではなく
心のバランスを整えることも
美温活では注力しています♪
睡眠の質、呼吸の深さ、感情の安定
どれも大切なことです＾＾
忙しい生活の中でも
自分を『いたわる時間』を持つように
していきましょう！
冷え知らずの体をつくる3つの秘訣
いかがでしたか？＾＾
これらの3つは
すべて完璧に目指さなくても大丈夫♡
できることを
できるときに
楽しく！が
美温活のスタイルです＾＾
これからも
私の経験や知識が
たくさんの方のお役に立てるように
発信していきますね！＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！