皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
今日のブログはこちら！
痩せる最短ルート！
◯◯を回すだけで痩せる身体へ♪
更年期に差しかかり二の腕のたるみや下腹がぽっこりとして気になるように
なってきました。
あたたかい季節で薄着になる前に少しでも引き締めて痩せたいけれど運動には自信がなく・・・
お家で取り組みやすいストレッチなど何かいい方法はありますか？？
美温活リンパストレッチの
受講生さんから
こんなお悩みをいただきました！
女性は年齢を重ねるごとに
女性ホルモンの減少や
閉経に向けて様々な身体の不調が
あらわれることがあります。
特に
更年期前後の女性は
女性ホルモンの減少とともに
筋力が落ちることで
今までよりたるみが気になったり
身体つきが変わったように感じたり、
お肌の不調なども相まって
自信をなくしてしまう方も少なくありません。
歳のせいだから仕方がない・・・
と、思っている方も多いのですが
実はまだまだ
できることはたくさん
ありますよ！♡
今回は
このブログをお読みの皆様に
すぐ真似できる♪
痩せる最短ルートを
ご紹介させていただきますね！
その方法はとっても簡単！
まずご自分の片方の足先を
引き寄せて膝の上へ乗せて座ります。
その足の指の間に
手の指を一本ずつ入れて握りましょう！
そのまま握った状態で
肩の力を抜いて
右に20回足首を回します♪
その後は
左にも20回同じように回します＾＾
たったコレだけの動作ですが
足首を回すことで
骨盤・膝・背骨・首などの関節が
緩んで骨格の歪みが改善するんです！
骨格が歪んでいると
筋肉のバランスが崩れたり
血流やリンパの流れが悪くなったり
代謝も落ちて老廃物も溜まり
痩せにくい身体になってしまうのです！
また、
骨格が歪むと
姿勢の悪化で太って見えてしまったり
内臓の位置が正しい位置で
キープできなくあり
体内の循環も落ちてしまうんですよ！
特に更年期前後で
筋力が落ちる女性は骨格の歪みは
大敵です！！
足首を回して
関節を緩めて骨格の歪みを整えることで
筋肉が正しい位置で動けるようになり
血流やリンパの流れも改善し
冷え解消や血流アップで
痩せやすい身体が手に入るんです♪
とても簡単なストレッチなので
お風呂の時間や寝る前など
隙間時間で取り入れてみてくださいね♡
年齢に囚われず
女性が生き生きとした人生を送るために
活動しています＾＾
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身体は何歳からでも変われますよ♡
私の経験や
知識がたくさんの方のお役に立てると
嬉しいです＾＾
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！