皆様、こんにちは！
冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
本日のブログはこちら！
冷えを改善してくれる温活食材！
若い頃から冷え性で
一年を通して
身体の冷えを感じています。
身体の中から温まりたいのですが、
何かいい方法はありますか？？
こんなご質問をいただきました！
ありがとうございます＾＾
冷えに悩む方にとって
特にこの寒い時期は
手足は冷たくなるし
あたたかいお風呂に入っても
すぐに元通り・・・
布団に入っても
なかなか寝付けなかったりして
ツラいですよね。
身体の中からぽかぽか温まりたい！
生活の中で手軽に取り入れられる
温活方法を知りたい！
今回はそんな
冷えにお悩みの皆さまに
すぐに取り入れられる
身体の中から温まる方法を
ご紹介させていただきます！＾＾
それは・・・
普段のお料理に
ショウガを取り入れること！
実は、
ショウガは冷えを改善してくれる
最強温活食材なのです♡
ショウガには
辛味の主成分として
ジンゲロール
ショウガオールが
含まれています＾＾
ジンゲロールは
生のショウガに含まれており、
抗菌・殺菌作用や
がん予防などの効果があるんです♪
そしてこのジンゲロールを
加熱・乾燥させると
ショウガオールに変化します！
ショウガオールには
胃腸の粘膜を刺激して
血流を高める働きがあり、
血流が促進されると
身体の中から
熱を作り出すことができるのです！
まさに、
身体の中からぽかぽか温めてくれる
最強温活食材なのです♡
生のショウガをすりおろして
お料理に使うのもいいですが
おすすめなのは
市販のショウガパウダーを使うこと＾＾
乾燥されていて
ショウガの温活効果も抜群！
すりおろす手間もないので
とってもお手軽です♪
白湯の中にふりかけたり
お味噌汁や炒め物、
お鍋やカレーなど
いつものお料理に入れるだけで
温活効果が期待できます！
どんなお料理にも♡
特別な運動や
トレーニングは必要なし♡
ショウガを
いつものお料理に取り入れて
この寒い時期を
元気に乗り越えましょうね！
多くの女性が感じている
『冷え』を改善して
いきいきと過ごせるように
サポートしたい！
冷えを改善して
体温を上げることで
身体の中から元気になれる
美温活のメソッドを
これからも発信していきますね♪
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！