こんにちわ！
美温活リンパストレッチ考案者の三浦栄紀です。

ご訪問いただき、ありがとうございます。
皆さんに役立つ、為になる情報をお伝えしていきます。

私、、、、
今でこそ体温は３６、８度くらいありますが、


昔は、冷えてました。
なんと体温３５、８度でした。

今よりも１度も低かったのです。


その時の体調といえば、
・朝は鉛のように重たい体
・便秘と下痢を繰り返す
・顔に吹き出ものが出る
・下腹が出る
・睡眠が浅い

ほんと最悪でした。

その状態から抜け出したくて
ネットで色々調べました。




そうすると、
私は、自分自身が体温が下がる生活をしていたと
気づいたのです。



そん時の生活は
・夜は寝るのが遅い
・夜のレッスンをしていた
・食事はコンビニが多い
・ほとんどお風呂はシャワーのみ
・冷たいものばかり飲む


そら下がるわ〜〜とね



そこからは改善するために
本を読み、
ネットで調べると


出るわ、
出るわ、


何が出るか？

「冷えで悩んでる女性が多い！」

そんな記事を沢山見つけたのです。

へぇ〜〜〜こんなに冷えてる人っているんだ〜

しかも、日本女性の８割が冷え性であることも
わかって、、、、


そこからスイッチが入り、

私の「温活生活」が始まったのです。



温活生活では、
色々見直しました。

まずおこなったことが
・コンビニの弁当をやめて、手作りご飯に切り替えました
（会社の昼ごはんを会社で作ることにしました）

そして、

・湯船に15分浸かることにし、早く寝ることに


この２つを徹底して行ったら、
なんと体温が36度台になりました。


そして、そこから、
足や手のツボ、リンパを流す動きを
始めると

さらに体温が上がりました。

その時には、
３６、５度以上になる日も増えてきました。

理想の体温は、
３６、５度〜３７、１度ですからね
嬉しかったです（＾＾）



今は、３６、７度くらいが多くなり、
朝起きても、体が軽く感じられるようになってます。


やはり、日々の習慣化が
体温を上げる早道ですね


皆さんもこれからの冬に備えて
「温活生活」を始めましょう